Diabetes adalah kondisi umum yang berhubungan dengan penyerapan dan pengolahan gula di dalam tubuh. Glukosa adalah jenis gula yang ditemukan dalam darah dan merupakan sumber yang paling mudah untuk energi bagi tubuh. Pada badan yang sehat, glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan dipecah untuk energi dan mengatur suhu tubuh. Pola makan untuk diabetes yang direncanakan dengan baik akan sangat membantu untuk melakukan kontrol terhadap gula darah. Dalam artikel ini tim redaksi akan membahas tentang pola makan untuk diabetes yang akan membantu Anda untuk memilih bahan-bahan makanan untuk mengatasi masalah ini.
Pada orang dengan diabetes, penyerapan glukosa terjadi secara lambat dan tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Hal ini menyebabkan glukosa dalam darah meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai hiperglikemia. Ketika hal ini terjadi lambat laut organ tubuh yang lainnya akan menjadi terpengaruh. Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring darah dari racun dan limbah . Ketika terjadi kelebihan gula darah, ginjal akan mengalami kelebihan beban dengan tugas menghilangkan kelebihan glukosa. Kondisi ini lama kelamaan akan menyebabkan kerusakan pada ginjal. Gagal ginjal merupakan komplikasi umum dari diabetes untuk alasan ini.
Rencana pola makan untuk diabetes
Ada banyak perawatan medis yang berbeda untuk mengatasi masalah diabetes. Penderita diabetes dapat menggunakan obat oral yang direkomendasikan untuk mengatasi masalah ini baik pada kasus yang berat maupun yang ringan, dan kadang juga dibutuhkan suntikan reguler. Obat suntik yang sering digunakan pada masalah diabetes adalah insulin buatan.
Terlepas dari pengobatan yang biasanya dilakukan, pola makan juga sangat membantu untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Pola makan untuk diabetes ini berguna untuk memastikan bahwa seseorang tidak akan mengkonsumsi makanan yang akan menyebabkan kadar gula darah mengalami peningkatan. Pola makan untuk diabetes dari masing-masing individu tidak sama, karena tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin serta aktivitas fisik masing-masing individu. Salah satu faktor penting untuk mengadopsi pola makan untuk diabetes adalah dengan memperhatikan indeks glikemik.
Pola makan untuk diabetes harus menggunkan indeks glikemik agar asupan gula ke dalam tubuh dapat dikontrol. Semua jenis bahan makanan yang berada di ujung tinggi indeks glikemik harus dihindari atau setidaknya dikurangi. Faktor lain yang juga tidak kalah penting dalam rencana pola makan untuk diabetes adalah perencanaan makanan dan kuantitas makanan. Ketika tubuh dibombardir dengan jumlah besar makanan, mungkin tidak akan mampu menyerap gula secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah yang terkait dengan gula darah tinggi. Oleh karena itu, rencana pola makan untuk diabetes harus dibuat berdasarkan porsi kecil makanan daripada porsi besar makanan. Dianjurkan bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan kuantitas yang lebih kecil daripada beberapa makanan dari jumlah besar. Jenis pola makan untuk diabetes akan memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap gula secara perlahan dan juga beban gula yang kecil ke dalam darah pada waktu tertentu. Buah dan yogurt tanpa gula adalah merupakan makanan penutup untuk diabetes yang sangat baik.
Penderita diabetes dapat menggunakan perangkat pengukur gula darah portable, hal ini memungkinkan bagi penderita diabetes untuk melacak kadar gula darah setiap hari. Cara ini akan dapat membantu untuk merencanakan pola makan untuk diabetes yang Anda alami.
Diabetes tipe 2 juga dapat mengikuti teori yang sama seperti yang disebutkan di atas. Diabetes tipe 2, terjadi karena insulin yang diproduksi oleh tubuh tidak dapat mencukupi kebutuhan tubuh.
Penderita diabetes harus mengkonsumsi banyak serat yang akan membantu usus untuk dalam sistem pencernaan dan membantu dalam pembuangan sampah dari dalam perut, oleh karenanya makanan kaya serat harus disertakan dalam daftar makanan untuk mengatasi masalah diabetes. Serat larut sangat membantu untuk penderita diabetes, serat larut cenderung menyerap air dan juga dapat menyerap sebagian karbohidrat dalam sistem pencernaan. Serat larut juga membantu mencegah kenaikan berat badan dengan cepat dan penyerapan makanan.
Mengkonsumsi makanan sehat juga merupakan faktor penting dalam pola makan untuk diabetes, seperti buah-buahan dan sayuran segar yang bergizi tinggi juga merupakan sumber alami dari serat. Buah-buahan dan sayuran segar juga tidak mengandung jenis karbohidrat yang langsung diserap oleh tubuh. Mengkonsumsi makanan segar akan sangat membantu daripada mengkonsumsi makanan olahan. Substitusi makanan olahan dengan makanan yang tidak diolah juga bermanfaat karena menyediakan nutrisi tanpa memberikan 'gula rush' terkait dengan karbohidrat buruk. Penderita diabetes juga harus mengkonsumsi banyak air yang akan membantu pembuangan urin menjadi lebih efisien.
Pra diabetes adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kadar gula darah yang lebih tinggi dari batas normal tetapi tidak cukup tinggi untuk diagnosis sebagai diabetes positif. Pola makan untuk pre diabetes akan membantu untuk mencegah timbulnya diabetes.
Makanan apa yang harus dihindari oleh penderita Diabetes Gestational?
Diabetes gestational adalah suatu kondisi di mana seorang wanita hamil memiliki tingkat glukosa darah lebih tinggi meskipun tidak ada tanda-tanda sebelum diabetes. Kondisi ini disebabkan karena disfungsi pankreas, yang mengeluarkan hormon yang dikenal sebagai insulin.
Seseorang yang mengalami diabetes gestasional, sangat penting baginya untuk membuat catatan jenis-jenis makanan yang harus dihindari. Hal ini termasuk juga makanan yang kaya karbohidrat. Seseorang yang mengalami diabetes gestasional harus menghindari mengkonsumsi kentang, roti gandum, dan makanan kaleng dan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak produk susu, ikan, ayam, sereal, buah-buahan, dan sayuran.
Jenis makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita prediabetes?
Pra diabetes merupakan suatu kondisi di mana tingkat gula darah sedikit lebih tinggi dari tingkat normal. Mempertahankan gaya hidup sehat setelah didiagnosis dengan pra diabetes, akan dapat menghindari terjadinya serangan diabetes tipe-2. Gaya hidup sehat berarti melakukan kontrol pola makan dan berolahraga secara memadai.
Pola makan bagi penderita pradiabetes adalah menghindari makanan yang kaya karbohidrat seperti kentang, beras, pisang, makanan dengan lemak tinggi seperti makanan yang digoreng, daging merah, dan makanan kaleng / produk olahan. Bahan makanan yang dianjurkan untuk penderita pra diabetes termasuk biji-bijian.
Dengan mempertahankan kebiasaan makan yang baik,akan dapat mencegah diabetes bahkan jika Anda telah didiagnosis sebagai pra diabetes. Hubungi penyedia layanan kesehatan dan ahli gizi professional untuk mendapatkan saran pola makan untuk diabetes.
Baca juga: Glucophage Obat Diabetes Tipe 2 Dan Efek Sampingnya
Perencanaan pola makan untuk diabetes adalah sangat penting jika seseorang telah didiagnosa dengan prediabetes, hal ini sangat penting untuk dilakukan agar tidak berkembang menjadi diabetes. Kepatuhan terhadap rencana pola makan untuk diabetes harus dilakukan seperti yang disarankan oleh dokter maupun ahli gizi professional. Bahkan, meskipun seseorang yang telah mengalami diabetes, dapat menjalani hidup normal dengan mengikuti rencana pola makan sehat.
Perencanaan pola makan untuk diabetes, baik tipe 1 dan tipe 2 diabetes, mirip. Dalam kedua kasus ini, Anda perlu menahan diri dari mengkonsumsi karbohidrat serta makanan yang kaya lemak. Yang terbaik adalah dengan membagi asupan karbohidrat dalam lima sampai enam makanan kecil dalam sehari.
Apa saja jenis makanan kecil yang dapat dikonsumsi oleh penderita Diabetes?
Jika Anda adalah seorang penderita diabetes, Anda perlu makan snack sehat yang rendah gula dan karbohidrat. Makanan ringan untuk pasien diabetes tipe 1 dan tipe 2 tidak jauh berbeda, Anda perlu makan makanan yang rendah gula, lemak, serta karbohidrat.
Beberapa makanan ringan yang sehat untuk penderita diabetes terdaftar sebagai berikut:
• Keripik panggang
• Pop corn
• Salsa panggang
• Coklat bebas gula
• Kacang-kacangan seperti kenari, almond, kacang tanah, dan kacang mete
Kepatuhan terhadap pola makan untuk diabetes seperti yang disarankan oleh dokter sangat penting untuk dilakukan, baik bagi seseorang yang telah terdiagnosa dengan pra diabetes maupun yang telah terserang olehnya. Bahan makanan dengan kandungan glukosa tinggi dapat memperparah kondisi diabetes.
إرسال تعليق