Mengetahui masa subur penting bagi pasangan suami istri untuk mempersiapkan kehamilan juga mencegah kehamilan tanpa harus menggunakan alat kontrasepsi. Banyak pasangan suami istri yang berusaha untuk mendapatkan kehamilan namun saat-saat itu tidak kunjung tiba. Meskipun cara mendapatkan kehamilan bukan hanya dengan mengetahui masa subur, namun cara ini cukup efektif untuk segera mendapatkan kehamilan.
Kesuburan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal baik yang bersifat hormonal, emosional juga fisik. Dalam upaya untuk mendapatkan kehamilan, Anda dapat mengetahui masa subur melalui tanda-tanda yang muncul secara fisik. Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengetahui masa subur, berikut ini adalah metode yang dapat digunakan untuk mengetahui masa subur:
Menyadari siklus menstruasi dan perubahan dalam tubuh yang terjadi dapat membantu untuk mengetahui masa subur dan kapan kemungkinan besar untuk hamil. Lihat bagaimana siklus menstruasi berlangsung pada seorang perempuan.
Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari. Tetapi siklus normal dapat bervariasi dari 21 hingga 35 hari. Jumlah waktu sebelum ovulasi terjadi berbeda pada setiap wanita dan bahkan dapat berbeda dari bulan ke bulan pada wanita yang sama, bervariasi dari 13 hingga 20 hari. Mempelajari tentang bagian siklus ini penting untuk mengetahui masa subur karena saat ovulasi dan kehamilan dapat terjadi. Setelah ovulasi, setiap wanita (kecuali dia memiliki masalah kesehatan yang mempengaruhi menstruasi atau hamil) akan memiliki periode dalam 14 hingga 16 hari.
Mengetahui kapan Anda paling subur akan membantu Anda merencanakan kehamilan. Ada tiga metode untuk dapat Mengetahui masa subur, yaitu:
Untuk mengetahui masa subur perhatikanlah suhu tubuh basal, yaitu suhu tubuh saat istirahat pada saat Anda bangun tidur di pagi hari. Suhu tubuh basal seorang wanita sedikit meningkat dengan ovulasi. Jadi dengan merekam suhu ini setiap hari selama beberapa bulan, Anda akan dapat memprediksi hari-hari paling subur Anda untuk lebih jelas dalam mengetahui masa subur.
[caption id="attachment_10854" align="aligncenter" width="700"]
Alat untuk mengetahui suhu basal[/caption]
Suhu tubuh basal sedikit berbeda pada masing-masing wanita yaitu 96 hingga 98 derajat Fahrenheit secara oral sebelum ovulasi. Setelah ovulasi, kebanyakan wanita memiliki suhu oral antara 97 dan 99 derajat Fahrenheit. Kenaikan suhu bisa terjadi secara tiba-tiba atau naik secara bertahap selama beberapa hari.
Biasanya suhu tubuh basal seorang wanita hanya naik 0,4 hingga 0,8 derajat Fahrenheit. Untuk mendeteksi perubahan kecil ini, wanita harus menggunakan termometer tubuh basal. Termometer ini sangat sensitif. Sebagian besar apotek menjualnya dengan kisaran harga Rp 150.000.
Kenaikan suhu tidak menunjukkan kapan tepatnya telur dilepaskan. Namun hampir semua wanita mengalami ovulasi dalam tiga hari setelah suhu mereka melonjak. Suhu tubuh tetap pada tingkat yang lebih tinggi sampai periode Anda dimulai.
Mengetahui masa subur dengan memperhatikan suhu basal, dapat membuat Anda memiliki kemungkinan besar untuk hamil:
Mengetahui masa subur dengan metode ini melibatkan pencatatan siklus menstruasi pada kalender selama delapan hingga 12 bulan. Hari pertama dari periode menstruasi Anda adalah Hari ke 1. Lingkari Hari ke 1 ini pada kalender. Panjang siklus Anda dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Jadi catat jumlah hari itu setiap saat. Dengan menggunakan catatan ini, Anda dapat mengetahui masa subur pada bulan-bulan mendatang:
Cara mengetahui masa subur dengan metode ini adalah dengan memperhatikan perubahan lendir serviks sepanjang bulan. Hormon yang mengontrol siklus menstruasi juga mengubah jenis dan jumlah lendir yang Anda miliki sebelum dan selama ovulasi. Tepat setelah periode menstruasi Anda, biasanya ada beberapa hari ketika tidak ada lendir atau "hari kering". Ketika sel telur akan mulai matang, lendir meningkat di vagina, muncul pada pembukaan vagina, dan berwarna putih atau kuning dan berawan dan lengket.
Jumlah lendir terbesar muncul tepat sebelum ovulasi. Selama "hari basah" ini menjadi jelas dan licin, seperti putih telur mentah. Kadang-kadang bisa merenggang. Ini adalah saat Anda paling subur. Sekitar empat hari setelah hari basah lendir akan berubah lagi. Akan ada lebih sedikit dan menjadi lengket dan buram. Anda mungkin akan memiliki beberapa hari yang lebih kering sebelum periode menstruasi kembali. Jelaskan perubahan lendir Anda pada kalender. Tandai hari, "Biasa," "Kering," atau "Basah." Kondisi paling subur pada tanda pertama basah setelah periode menstruasi atau satu atau dua hari sebelum hari basah dimulai.
Metode lendir serviks kurang dapat diandalkan untuk beberapa wanita. Wanita yang sedang menyusui, menggunakan KB hormonal (seperti pil), menggunakan produk kesehatan feminin, wanita yang mengalami vaginitis atau infeksi menular seksual (IMS), atau telah menjalani operasi pada leher rahim tidak boleh bergantung pada metode ini.
Untuk mengetahui masa subur secara akurat, gunakanlah kombinasi dari ketiga metode tersebut. Ini disebut metode simptotermal. Anda juga dapat membeli alat ovulasi yang dijual bebas atau monitor kesuburan untuk membantu menemukan waktu terbaik untuk hamil. Kit ini bekerja dengan mendeteksi lonjakan dalam hormon spesifik yang disebut hormon luteinizing, yang memicu ovulasi.
Kesuburan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal baik yang bersifat hormonal, emosional juga fisik. Dalam upaya untuk mendapatkan kehamilan, Anda dapat mengetahui masa subur melalui tanda-tanda yang muncul secara fisik. Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengetahui masa subur, berikut ini adalah metode yang dapat digunakan untuk mengetahui masa subur:
Memperhatikan siklus menstruasi
Menyadari siklus menstruasi dan perubahan dalam tubuh yang terjadi dapat membantu untuk mengetahui masa subur dan kapan kemungkinan besar untuk hamil. Lihat bagaimana siklus menstruasi berlangsung pada seorang perempuan.
Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari. Tetapi siklus normal dapat bervariasi dari 21 hingga 35 hari. Jumlah waktu sebelum ovulasi terjadi berbeda pada setiap wanita dan bahkan dapat berbeda dari bulan ke bulan pada wanita yang sama, bervariasi dari 13 hingga 20 hari. Mempelajari tentang bagian siklus ini penting untuk mengetahui masa subur karena saat ovulasi dan kehamilan dapat terjadi. Setelah ovulasi, setiap wanita (kecuali dia memiliki masalah kesehatan yang mempengaruhi menstruasi atau hamil) akan memiliki periode dalam 14 hingga 16 hari.
3 Metode mengetahui masa subur
Mengetahui kapan Anda paling subur akan membantu Anda merencanakan kehamilan. Ada tiga metode untuk dapat Mengetahui masa subur, yaitu:
Metode suhu tubuh basal –
Untuk mengetahui masa subur perhatikanlah suhu tubuh basal, yaitu suhu tubuh saat istirahat pada saat Anda bangun tidur di pagi hari. Suhu tubuh basal seorang wanita sedikit meningkat dengan ovulasi. Jadi dengan merekam suhu ini setiap hari selama beberapa bulan, Anda akan dapat memprediksi hari-hari paling subur Anda untuk lebih jelas dalam mengetahui masa subur.
[caption id="attachment_10854" align="aligncenter" width="700"]
Alat untuk mengetahui suhu basal[/caption]Suhu tubuh basal sedikit berbeda pada masing-masing wanita yaitu 96 hingga 98 derajat Fahrenheit secara oral sebelum ovulasi. Setelah ovulasi, kebanyakan wanita memiliki suhu oral antara 97 dan 99 derajat Fahrenheit. Kenaikan suhu bisa terjadi secara tiba-tiba atau naik secara bertahap selama beberapa hari.
Biasanya suhu tubuh basal seorang wanita hanya naik 0,4 hingga 0,8 derajat Fahrenheit. Untuk mendeteksi perubahan kecil ini, wanita harus menggunakan termometer tubuh basal. Termometer ini sangat sensitif. Sebagian besar apotek menjualnya dengan kisaran harga Rp 150.000.
Kenaikan suhu tidak menunjukkan kapan tepatnya telur dilepaskan. Namun hampir semua wanita mengalami ovulasi dalam tiga hari setelah suhu mereka melonjak. Suhu tubuh tetap pada tingkat yang lebih tinggi sampai periode Anda dimulai.
Mengetahui masa subur dengan memperhatikan suhu basal, dapat membuat Anda memiliki kemungkinan besar untuk hamil:
- Dua sampai tiga hari sebelum suhu Anda mencapai titik tertinggi (ovulasi) dan 12 hingga 24 jam setelah ovulasi
Sperma seorang pria bisa hidup hingga tiga hari di tubuh wanita. Sperma dapat menyuburkan sel telur pada titik mana pun selama waktu itu. Jadi jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom beberapa hari sebelum ovulasi, kemungkinan besar Anda bisa hamil. - Banyak hal yang dapat memengaruhi suhu tubuh basal. Agar perubahan suhu dapat digunakan untuk mengetahui masa subur, pastikan untuk mengukur suhu tubuh Anda setiap pagi pada waktu yang hampir bersamaan, karena kondisi tertentu dapat mempengaruhi peningkatan suhu tubuh. Hal-hal yang dapat mengubah suhu tubuh Anda termasuk:
- -Minum alkohol pada malam sebelumnya
- -Merokok pada malam sebelumnya
- -Tidur malam yang buruk
- -Demam
- -Melakukan apa saja pada pagi hari sebelum Anda mengukur suhu - termasuk pergi ke kamar mandi dan
- -berbicara di telepon
Metode Kalender -
Mengetahui masa subur dengan metode ini melibatkan pencatatan siklus menstruasi pada kalender selama delapan hingga 12 bulan. Hari pertama dari periode menstruasi Anda adalah Hari ke 1. Lingkari Hari ke 1 ini pada kalender. Panjang siklus Anda dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Jadi catat jumlah hari itu setiap saat. Dengan menggunakan catatan ini, Anda dapat mengetahui masa subur pada bulan-bulan mendatang:
- Untuk mengetahui masa subur hari pertama adalah dengan mengurangi 18 dari total jumlah hari dalam siklus terpendek Anda. Gunakan angka baru ini dan hitung ke depan bahwa banyak hari dari hari pertama di periode berikutnya. Berilah tanda silang pada tanggal ini di kalender Anda. Tanda silang menandai hari pertama Anda kemungkinan masa subur Anda.
- Untuk mengetahui masa subur di hari terakhir adalah dengan mengurangi 11 dari total jumlah hari dalam siklus terpanjang Anda. Ambillah angka baru ini dan hitung ke depan bahwa banyak hari dari hari pertama di periode berikutnya. Buat tanda X melalui tanggal ini di kalender Anda. Waktu antara dua tanda X adalah saat paling subur Anda.
- Metode ini harus selalu digunakan bersama dengan metode kesadaran kesuburan lainnya, terutama jika siklus Anda tidak selalu sama panjangnya.
Metode lendir serviks (juga dikenal sebagai metode ovulasi) –
Cara mengetahui masa subur dengan metode ini adalah dengan memperhatikan perubahan lendir serviks sepanjang bulan. Hormon yang mengontrol siklus menstruasi juga mengubah jenis dan jumlah lendir yang Anda miliki sebelum dan selama ovulasi. Tepat setelah periode menstruasi Anda, biasanya ada beberapa hari ketika tidak ada lendir atau "hari kering". Ketika sel telur akan mulai matang, lendir meningkat di vagina, muncul pada pembukaan vagina, dan berwarna putih atau kuning dan berawan dan lengket.
Jumlah lendir terbesar muncul tepat sebelum ovulasi. Selama "hari basah" ini menjadi jelas dan licin, seperti putih telur mentah. Kadang-kadang bisa merenggang. Ini adalah saat Anda paling subur. Sekitar empat hari setelah hari basah lendir akan berubah lagi. Akan ada lebih sedikit dan menjadi lengket dan buram. Anda mungkin akan memiliki beberapa hari yang lebih kering sebelum periode menstruasi kembali. Jelaskan perubahan lendir Anda pada kalender. Tandai hari, "Biasa," "Kering," atau "Basah." Kondisi paling subur pada tanda pertama basah setelah periode menstruasi atau satu atau dua hari sebelum hari basah dimulai.
Metode lendir serviks kurang dapat diandalkan untuk beberapa wanita. Wanita yang sedang menyusui, menggunakan KB hormonal (seperti pil), menggunakan produk kesehatan feminin, wanita yang mengalami vaginitis atau infeksi menular seksual (IMS), atau telah menjalani operasi pada leher rahim tidak boleh bergantung pada metode ini.
Untuk mengetahui masa subur secara akurat, gunakanlah kombinasi dari ketiga metode tersebut. Ini disebut metode simptotermal. Anda juga dapat membeli alat ovulasi yang dijual bebas atau monitor kesuburan untuk membantu menemukan waktu terbaik untuk hamil. Kit ini bekerja dengan mendeteksi lonjakan dalam hormon spesifik yang disebut hormon luteinizing, yang memicu ovulasi.
إرسال تعليق