Kerusakan kuku dan kerontokan rambut yang terjadi secara konstan biasanya merupakan pertanda rendahnya konsumsi protein. Secara khusus, jika Anda mengalami hal tersebut berarti tubuh Anda kekurangan keratin. Keratin adalah zat yang membantu kuku Anda mengeras dan memperkuat batang rambut Anda agar tidak mudah patah. Kuku dan rambut juga dianggap sebagai indikator instan bagi kesehatan Anda. Jadi jika rambut Anda rapuh dan kering dan kuku Anda menjadi kuning dan sering patah, maka kemungkinan tidak berada dalam kondisi kesehatan yang baik. Namun demikian hal ini bukanlah masalah yang tidak dapat diatasi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kuku yang mudah patah dan rambut yang gampang putus.
Penyebab yang sering terjadi pada dua masalah ini adalah terkait dengan pola makan. Diet yang banyak menghindari protein tinggi lemak dapat menyebabkan dua masalah ini. Oleh karena itu dengan diet ini meskipun mungkin bisa mencapai berat badan yang Anda inginkan melalui diet, efek samping yang dapat terjadi adalah rambut dan kuku Anda akan terkena dampaknya. Kekurangan nutrisi terutama akan mengakibatkan memburuknya kesehatan rambut dan kuku. Penyebab utama lain dari buruknya kesehatan kuku dan rambut rontok termasuk stres, defisiensi vitamin, anemia, gangguan tiroid. Untuk mengatasi masalah kuku mudah patah dan rambut rontok tentu harus mengatasi masalah tersebut. Masalah lain yang juga menyebabkan kerontokan rambut adalah penanganan medis yang menggunakan radiasi atau kemoterapi.
Untuk mengatasi kuku yang mudah patah dan rambut rontok Anda harus banyak mengkonsumsi makanan sehat dan mengindari stres. Penting bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan seimbang dengan jumlah lemak dan protein yang cukup dan banyak vitamin dan mineral. Kurangnya satu komponen pun bisa menimbulkan efek pada tekstur dan kesehatan rambut. Untuk menjaga kesehatan rambut perbanyaklah mengkonsumsi jagung, telur, bayam bersama dengan kacang dan zaitun. Untuk mengatasi kuku yang mudah patah Anda dapat memperbanyak mengkonsumsi ikan, biji rami, kembang kol, almond dan brokoli. Jenis-jenis makanan ini akan membantu memperbaiki tekstur kuku yang juga akan membuat kuku menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.
Baca juga: Penyebab Rambut Rontok Yang Penting Untuk Diketahui
Mencoba menjalani hidup yang bebas stres akan membantu mengatasi masalah kerontokan rambut. Olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat berkonstribusi terhadap kesehatan rambut dan kuku. Olahraga juga dapat membantu tubuh mengembalikan keseimbangan dan dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku.
Untuk mengatasi kuku yang mudah patah Anda dapat mengoleskan campuran minyak zaitun dan jus lemon pada kuku Anda setiap malam sebelum tidur. Untuk menghindari rambut rontok, Anda dapat menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa, zaitun, almond, atau jojoba ke kulit kepala Anda. Pemijatan dengan menggunakan minyak alami akan merangsang kulit kepala Anda dan memberi nutrisi pada akar rambut yang lemah. Minyak ini juga bisa digunakan untuk memperkuat kuku dengan cara merendam kuku dalam campuran minyak tersebut dengan air.
Baca juga: Vitamin Untuk Menjaga Kesehatan Rambut
Dengan beberapa cara sederhana tersebut, Anda akan dapat mengatasi kuku yang mudah patah serta masalah rambut rontok. Namun jika masalah Anda terus berlanjut meskipun telah melakukan hal-hal tersebut diatas serta sudah melakukan perubahan gaya hidup, maka Anda harus berkunjung ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Beberapa masalah kesehatan yang serius kadang terlihat dari buruknya kesehatan kuku dan rambut seseorang.
Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah kuku yang mudah patah dan rambut rontok, jika Anda memiliki tips lain Anda dapat menambahkannya dalam kolom komentar yang kami sediakan pada bagian bawah artikel ini.
Penyebab yang sering terjadi pada dua masalah ini adalah terkait dengan pola makan. Diet yang banyak menghindari protein tinggi lemak dapat menyebabkan dua masalah ini. Oleh karena itu dengan diet ini meskipun mungkin bisa mencapai berat badan yang Anda inginkan melalui diet, efek samping yang dapat terjadi adalah rambut dan kuku Anda akan terkena dampaknya. Kekurangan nutrisi terutama akan mengakibatkan memburuknya kesehatan rambut dan kuku. Penyebab utama lain dari buruknya kesehatan kuku dan rambut rontok termasuk stres, defisiensi vitamin, anemia, gangguan tiroid. Untuk mengatasi masalah kuku mudah patah dan rambut rontok tentu harus mengatasi masalah tersebut. Masalah lain yang juga menyebabkan kerontokan rambut adalah penanganan medis yang menggunakan radiasi atau kemoterapi.
Mengatasi Kuku Yang Mudah Patah
Untuk mengatasi kuku yang mudah patah dan rambut rontok Anda harus banyak mengkonsumsi makanan sehat dan mengindari stres. Penting bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan seimbang dengan jumlah lemak dan protein yang cukup dan banyak vitamin dan mineral. Kurangnya satu komponen pun bisa menimbulkan efek pada tekstur dan kesehatan rambut. Untuk menjaga kesehatan rambut perbanyaklah mengkonsumsi jagung, telur, bayam bersama dengan kacang dan zaitun. Untuk mengatasi kuku yang mudah patah Anda dapat memperbanyak mengkonsumsi ikan, biji rami, kembang kol, almond dan brokoli. Jenis-jenis makanan ini akan membantu memperbaiki tekstur kuku yang juga akan membuat kuku menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.
Baca juga: Penyebab Rambut Rontok Yang Penting Untuk Diketahui
Mencoba menjalani hidup yang bebas stres akan membantu mengatasi masalah kerontokan rambut. Olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat berkonstribusi terhadap kesehatan rambut dan kuku. Olahraga juga dapat membantu tubuh mengembalikan keseimbangan dan dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku.
Untuk mengatasi kuku yang mudah patah Anda dapat mengoleskan campuran minyak zaitun dan jus lemon pada kuku Anda setiap malam sebelum tidur. Untuk menghindari rambut rontok, Anda dapat menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa, zaitun, almond, atau jojoba ke kulit kepala Anda. Pemijatan dengan menggunakan minyak alami akan merangsang kulit kepala Anda dan memberi nutrisi pada akar rambut yang lemah. Minyak ini juga bisa digunakan untuk memperkuat kuku dengan cara merendam kuku dalam campuran minyak tersebut dengan air.
Baca juga: Vitamin Untuk Menjaga Kesehatan Rambut
Dengan beberapa cara sederhana tersebut, Anda akan dapat mengatasi kuku yang mudah patah serta masalah rambut rontok. Namun jika masalah Anda terus berlanjut meskipun telah melakukan hal-hal tersebut diatas serta sudah melakukan perubahan gaya hidup, maka Anda harus berkunjung ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Beberapa masalah kesehatan yang serius kadang terlihat dari buruknya kesehatan kuku dan rambut seseorang.
Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah kuku yang mudah patah dan rambut rontok, jika Anda memiliki tips lain Anda dapat menambahkannya dalam kolom komentar yang kami sediakan pada bagian bawah artikel ini.
إرسال تعليق