Istilah ilmiah untuk lemak tubuh adalah "jaringan adipose." Jaringan adipose melayani sejumlah fungsi penting dalam tubuh. Tujuan utamanya adalah untuk menyimpan lipid tempat di mana tubuh memproduksi energi. Selain itu, jaringan adipose juga mengeluarkan sejumlah hormon penting, dan menyediakan tubuh dengan beberapa bantalan serta insulasi
Lemak termasuk lemak tubuh esensial dan lemak tubuh tersimpan. Lemak tubuh esensial adalah tingkat dasar lemak yang ditemukan di sebagian besar tubuh. Lemak dalam jumlah yang wajar sangat diperlukan untuk mempertahankan kehidupan dan fungsi reproduksi. Jumlah lemak esensial berbeda antara pria dan wanita, dan biasanya sekitar 2-5% pada pria, dan 10-13% pada wanita. Kisaran lemak tubuh yang sehat untuk pria biasanya didefinisikan antara 8-19%, sedangkan kisaran lemak sehat untuk wanita adalah 21-33%. Meskipun memiliki kelebihan lemak dapat menyebabkan banyak efek merugikan pada kesehatan seseorang, lemak tubuh yang tidak mencukupi dapat memiliki efek negatif terhadap kesehatan itu sendiri. Mempertahankan persentase lemak tubuh pada kisaran normal penting untuk dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Lemak tersimpan adalah lemak yang terakumulasi dalam jaringan adipose, baik itu lemak subkutan (berada jauh di bawah dermis dan melilit organ vital) atau lemak visceral (lemak yang terletak di dalam rongga perut, antar organ), Referensi lemak biasanya mengacu pada jenis lemak tubuh ini. Penyimpanan lemak ideal, kelebihan jumlah penyimpanan lemak dapat memiliki implikasi kesehatan negatif yang serius.
Kelebihan lemak mengarah pada kondisi kelebihan berat badan dan akhirnya menyebabkan obesitas yang biasanya diakibatkan karena langkah-langkah yang tidak memadai yang dilakukan dalam mengendalikan peningkatan lemak. Perlu diketahui bahwa kelebihan berat badan tidak selalu menunjukkan kelebihan lemak tubuh. Berat badan seseorang terdiri dari beberapa faktor termasuk lemak tubuh, otot, kepadatan tulang, dan kandungan air. Dengan demikian, orang yang sangat berotot sering dikelompokkan sebagai kelebihan berat badan meskipun mereka sehat.
Tingkat di mana lemak terakumulasi berbeda pada masing-masing tergantung pada banyak faktor termasuk faktor genetik serta faktor perilaku seperti kurangnya olahraga dan asupan makanan yang berlebihan. Karena berbagai faktor, akan lebih sulit bagi orang-orang tertentu untuk mengurangi lemak yang disimpan di daerah perut. Namun, mengelola diet dan olahraga telah terbukti mengurangi lemak yang tersimpan. Terkait dengan lemak tubuh wanita dan pria menyimpan lemak secara berbeda dan ini dapat berubah seiring berjalannya waktu. Setelah usia 40 (atau setelah menopause pada beberapa kasus untuk wanita), berkurangnya hormon seksual dapat menyebabkan kelebihan lemak di sekitar perut pada pria, atau di sekitar pantat dan paha pada wanita.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan obesitas sebagai salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Terdapat banyak kasus kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh obesitas. Ada banyak jenis penyakit yang dipicu oleh obesitas seperti misalnya penyakit jantung, diabetes, stroke dan berbagai macam penyakit kardiovaskular lainnya.
Obesitas dikaitkan dengan penurunan kualitas hidup, hasil kesehatan mental yang lebih buruk, sleep apnea tidur, serta beberapa penyebab utama kematian di seluruh dunia. Komplikasi penyakit yang disebabkan oleh obesitas ini memiliki potensi untuk mengurangi harapan hidup seseorang, dan dengan demikian, obesitas adalah kondisi medis yang dipelajari oleh banyak peneliti.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lemak menghasilkan sejumlah hormon penting yang memengaruhi tubuh seseorang. Kelebihan atau kekurangan hormon penting dapat memiliki efek negatif yang menghalangi fungsi tubuh dengan tepat. Pada penelitian telah menemukan bahwa kelebihan lemak tubuh, terutama lemak perut, mengganggu keseimbangan normal dan fungsi dari beberapa hormon ini.
Selain itu, lemak tubuh khususnya lemak visceral, memiliki peran dalam pelepasan sitokin spesifik, yang merupakan kategori luas dari protein yang terlibat dalam pensinyalan sel, yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak visceral juga terkait langsung dengan tingkat kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang lebih tinggi, kolesterol high-density lipoprotein (HDL) rendah, dan resistensi insulin. LDL kolesterol sering disebut sebagai "kolesterol jahat" sementara HDL disebut sebagai "kolesterol baik."
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan komplikasi termasuk serangan jantung. Resistensi insulin melibatkan sel-sel yang tidak merespon hormon insulin dengan tepat, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, dan akhirnya diabetes tipe 2. Seperti yang dapat dilihat, kelebihan lemak visceral dapat memiliki dampak negatif yang dapat diukur terhadap kesehatan seseorang.
Lemak termasuk lemak tubuh esensial dan lemak tubuh tersimpan. Lemak tubuh esensial adalah tingkat dasar lemak yang ditemukan di sebagian besar tubuh. Lemak dalam jumlah yang wajar sangat diperlukan untuk mempertahankan kehidupan dan fungsi reproduksi. Jumlah lemak esensial berbeda antara pria dan wanita, dan biasanya sekitar 2-5% pada pria, dan 10-13% pada wanita. Kisaran lemak tubuh yang sehat untuk pria biasanya didefinisikan antara 8-19%, sedangkan kisaran lemak sehat untuk wanita adalah 21-33%. Meskipun memiliki kelebihan lemak dapat menyebabkan banyak efek merugikan pada kesehatan seseorang, lemak tubuh yang tidak mencukupi dapat memiliki efek negatif terhadap kesehatan itu sendiri. Mempertahankan persentase lemak tubuh pada kisaran normal penting untuk dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Lemak tersimpan adalah lemak yang terakumulasi dalam jaringan adipose, baik itu lemak subkutan (berada jauh di bawah dermis dan melilit organ vital) atau lemak visceral (lemak yang terletak di dalam rongga perut, antar organ), Referensi lemak biasanya mengacu pada jenis lemak tubuh ini. Penyimpanan lemak ideal, kelebihan jumlah penyimpanan lemak dapat memiliki implikasi kesehatan negatif yang serius.
Kelebihan lemak mengarah pada kondisi kelebihan berat badan dan akhirnya menyebabkan obesitas yang biasanya diakibatkan karena langkah-langkah yang tidak memadai yang dilakukan dalam mengendalikan peningkatan lemak. Perlu diketahui bahwa kelebihan berat badan tidak selalu menunjukkan kelebihan lemak tubuh. Berat badan seseorang terdiri dari beberapa faktor termasuk lemak tubuh, otot, kepadatan tulang, dan kandungan air. Dengan demikian, orang yang sangat berotot sering dikelompokkan sebagai kelebihan berat badan meskipun mereka sehat.
Tingkat di mana lemak terakumulasi berbeda pada masing-masing tergantung pada banyak faktor termasuk faktor genetik serta faktor perilaku seperti kurangnya olahraga dan asupan makanan yang berlebihan. Karena berbagai faktor, akan lebih sulit bagi orang-orang tertentu untuk mengurangi lemak yang disimpan di daerah perut. Namun, mengelola diet dan olahraga telah terbukti mengurangi lemak yang tersimpan. Terkait dengan lemak tubuh wanita dan pria menyimpan lemak secara berbeda dan ini dapat berubah seiring berjalannya waktu. Setelah usia 40 (atau setelah menopause pada beberapa kasus untuk wanita), berkurangnya hormon seksual dapat menyebabkan kelebihan lemak di sekitar perut pada pria, atau di sekitar pantat dan paha pada wanita.
Potensi Komplikasi Kelebihan Lemak Tubuh
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan obesitas sebagai salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Terdapat banyak kasus kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh obesitas. Ada banyak jenis penyakit yang dipicu oleh obesitas seperti misalnya penyakit jantung, diabetes, stroke dan berbagai macam penyakit kardiovaskular lainnya.
Obesitas dikaitkan dengan penurunan kualitas hidup, hasil kesehatan mental yang lebih buruk, sleep apnea tidur, serta beberapa penyebab utama kematian di seluruh dunia. Komplikasi penyakit yang disebabkan oleh obesitas ini memiliki potensi untuk mengurangi harapan hidup seseorang, dan dengan demikian, obesitas adalah kondisi medis yang dipelajari oleh banyak peneliti.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lemak menghasilkan sejumlah hormon penting yang memengaruhi tubuh seseorang. Kelebihan atau kekurangan hormon penting dapat memiliki efek negatif yang menghalangi fungsi tubuh dengan tepat. Pada penelitian telah menemukan bahwa kelebihan lemak tubuh, terutama lemak perut, mengganggu keseimbangan normal dan fungsi dari beberapa hormon ini.
Selain itu, lemak tubuh khususnya lemak visceral, memiliki peran dalam pelepasan sitokin spesifik, yang merupakan kategori luas dari protein yang terlibat dalam pensinyalan sel, yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak visceral juga terkait langsung dengan tingkat kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang lebih tinggi, kolesterol high-density lipoprotein (HDL) rendah, dan resistensi insulin. LDL kolesterol sering disebut sebagai "kolesterol jahat" sementara HDL disebut sebagai "kolesterol baik."
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan komplikasi termasuk serangan jantung. Resistensi insulin melibatkan sel-sel yang tidak merespon hormon insulin dengan tepat, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, dan akhirnya diabetes tipe 2. Seperti yang dapat dilihat, kelebihan lemak visceral dapat memiliki dampak negatif yang dapat diukur terhadap kesehatan seseorang.
إرسال تعليق