Seiring merebaknya pandemi Covid 19, salah satu pertanyaan terbesar yang dialami orang selama beberapa minggu terakhir adalah apakah gejala yang mereka alami adalah COVID-19 atau yang lainnya. Hidung berair ... sakit tenggorokan ... sakit dada.
Pertama, Anda tidak boleh mengabaikan nyeri dada dari penyebab apa pun. Jika Anda mengalami nyeri dada yang mendadak, segera hubungi Dokter terdekat. Nyeri dada akibat serangan jantung biasanya terasa seperti tekanan atau sensasi dada diremas, tetapi dapat bervariasi dari masing-masing orang.
Permasalahannya adalah bahwa nyeri dada karena anxiety (kecemasan) dan bahkan COVID-19 dapat terasa mirip dengan nyeri jantung – namun demikian terdapat perbedaan penting dan mendasar.
Nyeri Dada Karena Covid-19
Nyeri dada terkait dengan anxiety (kecemasan) biasanya muncul tiba-tiba. Anda kemungkinan juga akan mengalami jantung berdebar saat mengalami anxiety. Anda bahkan mungkin merasa sulit bernapas. Sifat tiba-tiba dari jenis nyeri ini menunjukkan bahwa Anda sedang mengalami anxiety atau kecemasan. Namun, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, gejala yang sama dapat terjadi pada sakit jantung. Nyeri dada mendadak yang berlangsung lebih dari satu menit seyogyanya harus segera diperiksakan ke dokter Anda. Dokter Anda mencari tahu apakah hal itu terkait dengan anxiety (kecemasan) atau jantung.
Nyeri dada akibat COVID-19 tidak akan datang secara tiba-tiba. Gejala COVID-19 biasanya berkembang selama beberapa hari, mirip dengan infeksi virus lainnya. Jadi jika Anda merasa baik-baik saja, itu bukan virus korona. Tetapi jika Anda sakit selama beberapa hari dan merasa benar-benar makin memburuk, sakit dada Anda mungkin COVID-19. Jika napas Anda pendek, segera hubungi dokter.
Jika hal itu terjadi secara berulang dan kapan pun Anda mengalami nyeri dada yang menetap dan Anda tidak yakin apa yang sebenarnya terjadi, seharusnya tidak ada lagi pertanyaan apa yang harus dilakukan. Dapatkan bantuan medis segera. Jangan menghabiskan waktu dengan mencoba mencari tahu apa penyebabnya sendiri.
Mengatasi Nyeri Dada
Dan terakhir, jangan lupa tarik napas. Ada banyak alasan untuk cemas saat ini, tetapi ada banyak hal yang bisa Anda kendalikan. Jika Anda merasa tertekan, luangkan beberapa menit setiap hari (beberapa kali sehari) untuk melakukan latihan pernapasan dalam - yang saya sebut meditasi mini. Ambil napas dalam-dalam yang lambat, isi paru-paru Anda sepenuhnya, tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Tarik napas selama 4 detik, tahan selama 2 detik, lalu buang napas selama 4 detik dan ulangi lagi.
Sekarang bukan saatnya untuk menyimpan perasaan Anda untuk diri sendiri. Temukan teman tepercaya yang bisa menenangkan Anda. Seseorang yang dapat mensuport Anda yang bersimpati pada kecemasan Anda. Beristirahatlah dari berita yang akan membuat Anda semakin cemas. Jika terlalu berlebihan, cari bantuan profesional. Banyak terapis menawarkan sesi telehealth sekarang untuk kenyamanan di rumah Anda. Dan ingat, kita akan melewati ini, korona akan berakhir.
إرسال تعليق