Pengobatan Migrain Yang Dapat Dilakukan Di Rumah

Migrain adalah gangguan neurologis yang membutuhkan perawatan medis. Kesadaran yang lebih baik dan pemahaman tentang hal-hal yang dapat menjadi pemicu terjadinya migrain dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi keparahan dan frekuensi masalah yang muncul yang  disebabkan oleh migrain.

Migrain dipercaya terjadi sebagai akibat dari gabungan berbagai faktor lingkungan dan genetik. Kira-kira dua-per tiga kasus terjadi pada orang-orang yang sudah berkeluarga. Kadar hormon yang naik-turun juga dapat berpengaruh: migrain sedikit lebih banyak terjadi pada remaja pria daripada wanita sebelum masa puber, namun pada orang dewasa, sekitar dua hingga tiga kali lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria. 

 

Pengobatan Migrain di Rumah

Kecenderungan migrain biasanya berkurang selama masa kehamilan. Mekanisme pasti migrain belum diketahui. Meski demikian, ada keyakinan bahwa penyakit ini disebabkan oleh gangguan neurovaskuler. Teori utama yang mendasari adalah adanya hubungan dengan meningkatnya keterangsangan korteks serebral dan kendali abnormal sel-sel syaraf rasa sakit di dalam nukleus trigeminal batang otak.

Disamping perwatan oleh Dokter, Anda dapat melakukan beberapa hal di rumah Anda untuk pengobatan migrain. Anda dapat melakukan  Pengobatan migrain secara mandiri  di rumah untuk membantu meringankan rasa sakit yang ditimbulkan olehnya. Perawatan migrain di rumah juga akan membantu  memberikan solusi pada penderita migrain, atau untuk mengatasi kondisi lain dan situasi yang bisa memicu terjadinya penyakit yang sering disebut sebagai penyakit kepala sebelah ini. Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyakit migrain di rumah:

• Cara pengobatan migrain yang pertama adalah Ambil beberapa potong es dan bungkuslah dengan kain kemudian kompreskan pada sekitar leher dan kepala. Cara ini akan mebantu menenangkan otot disekitar leher dan kepala, meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit.


• Anda juga  dapat menggunakan handuk es  dengan cara mencelupkan handuk ke dalam air es, kemudian peraslah handuk basah tersebut dan ikatkan ke kepala Anda. Anda juga dapat memasukkan handuk basah ke dalam freezer selama 5-10 menit hingga handuk tersebut menjadi dingin. Setelah itu, gunakan handuk tersebut untuk membungkus kepala Anda. Pengobatan migrain dengan cara ini akan membuat otot disekitar kepala menjadi relax dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh migrain.


• Pijat kepala dan leher Anda dalam ruangan gelap yang dingin, cara ini juga akan meringankan rasa sakit pada kepala yang disebabkan oleh migrain.


• Terlepas dari solusi alami seperti yang disampaikan diatas, penderita  migrain juga dapat melakukan  perawatan preventif atau profilaksis. Perawatan ini bisa melalui penggunaan obat-obatan dan suplemen gizi, perubahan gaya hidup seperti  olah raga teratur dan menghindari pemicu migrain.


• Stres dan kopi juga diyakini dapat memicu terjadinya migrain pada beberapa orang, oleh karena itu Anda harus mencoba untuk  menjauhkan diri dari keduanya. Perawatan yang bersifat pencegahan bertujuan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas migrain. Perawatan juga dapat menghindari sakit kepala berlebihan karena obat, atau yang dikenal sebagai Rebound migrain. Pengobatan migrain dengan menggunakan obat tertentu memiliki efek samping, sehingga pengobatan preventif harus disediakan hanya untuk penderita yang parah dan sering mengalami migrain.


• Pengobatan migrain dengan menggunakan Antidepresan trisiklik dianggap sebagai pengobatan profilaksis paling efektif, tetapi obat ini memiliki  efek samping seperti insomnia, disfungsi seksual dan sedasi. Telah ditemukan bahwa dosis rendah aspirin dapat memiliki manfaat  bagi pasien migrain.


• Dalam kondisi serius, dokter dapat menyarankan operasi dalam pengobatan migrain. Kunci keberhasilan operasi adalah diagnosis yang benar dari kasus-kasus yang terjadi pada pasien. Kauterisasi bedah cabang terminal pada arteri karotis eksternal dilakukan hanya jika dokter benar-benar yakin bahwa  ini adalah sumber rasa sakit. Pembedahan dilakukan untuk memberikan obat permanen sakit kepala dan kondisi lain yang mengikutinya seperti mual, muntah, gangguan penglihatan, lebih sensitif terhadap cahaya, dll

Pengobatan migrain dengan memperbaiki pola makan

Cara paling efektif dalam pengobatan migrain di rumah adalah dengan perubahan gaya hidup dan mengkonsumsi makanan sehat. Berolahraga secara teratur, tidur cukup di malam hari dan makan makanan sehat akan membantu mengurangi kemungkinan sakit kepala dan migrain. Berikut ini adalah beberapa tips dalam menjaga pola makan yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meringankan penyakit migrain.

• Mengkonsumsi beberapa makanan alami akan membantu meringankan dan mencegah terjadinya serangan penyakit ini. Beberapa jenis makananan dapat membantu dalam pengobatan migrain, makanlah makanan alami yang terbuat dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, ikan dan daging rendah lemak. Anda bisa memasukkan beberapa jenis makanan berikut ini ke dalam menu makan  Anda: jahe, peppermint, jahe, ikan dan minyak ikan, makanan yang kaya magnesium dan kalsium seperti oatmeal, gandum, bawang putih, bayam, kale dan brokoli.


• Makan  makanan yang kaya vitamin dan minyak lemak esensial  dapat meningkatkan kesehatan Anda, mengkonsumsi makanan sehat akan membuat Anda lebih kuat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan membantu meringankan kelelahan selama migrain dan membantu Anda selama pemulihan dengan lebih cepat. Minumlah banyak air, jus yang kaya vitamin C dan makanan ringan yang mengandung garam  juga dapat membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh migrain.


• Ada beberapa jenis makanan tertentu yang disebut-sebut dapat  memicu terjadinya sakit kepala yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang atau dihindari sepenuhnya, yaitu Alkohol, anggur terutama anggur merah, daging tidak segar seperti daging yang didinginkan, hati, kacang kedelai dan kafein beberapa makanan tersebut dapat  memicu terjadinya sakit migrain.


• Makan secara teratur, penurunan kadar gula darah pada beberapa orang dapat memicu terjadinya serangan migrain

Kontrol diri sangat diperlukan untuk mengatasi masalah ini, maksudnya adalah jika Anda memiliki penyakit ini perlu bagi Anda untuk mengingat setiap kejadian yang Anda alami terkait dengan masalah migrain yang terjadi pada diri Anda. Bahkan jika diperlukan sediakan buku harian untuk mencatat berbagai hal tentang penyakit migrain yang Anda alami, seperti misalnya durasi, kondisi aura, faktor pemicu migrain, obat yang digunakan, dan lain sebagainya. Ini akan membuat perawat Anda lebih mudah untuk mendiagnosa  jenis migrain yang Anda miliki, apabila diperlukan perawatan yang lebih serius.  Catatan diperlukan untuk mengetahui apakah benar sakit kepala yang Anda alami adalah migrain atau sakit kepala biasa. Catatan Anda juga dapat digunakan misalnya untuk mengetahui apakah ada hubungan antara migrain dan menstruasi dan membuatnya lebih mudah untuk mendiagnosa dan pengobatan migrain Anda.