Denyut jantung normal saat istirahat untuk orang dewasa adalah berkisar antara 60 sampai 100 denyut per menit. Kisaran denyut jantung normal dipengaruhi oleh banyak hal seperti misalnya aktifitas dan emosi seseorang.
Umumnya, denyut jantung yang lebih rendah saat istirahat menandakan fungsi jantung yang lebih efisien dan sehatnya sistem kardiovaskular yang lebih baik. Misalnya, seorang atlet terlatih mungkin akan memiliki denyut jantung normal istirahat lebih dekat dengan 40 denyut per menit.
Untuk mengukur denyut jantung, sangat mudah untuk dilakukan yaitu cukup dengan memeriksa denyut nadi. Letakkan telunjuk dan jari ketiga di leher Anda ke sisi tenggorokan. Kita juga dapat memeriksa denyut nadi pada pergelangan tangan, letakkan dua jari di antara tulang dan tendon pada arteri radial yang terletak di sisi ibu jari bagian bawah pergelangan tangan.
Setelah Anda merasakan denyut nadi, hitung jumlah denyutan dalam 15 detik kemudian kalikan jumlah denyutan dengan 4 untuk menghitung total denyut Anda dalam satu menit.
Perlu diingat bahwa ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi denyut jantung seseorang, termasuk:
Denyut jantung yang tingginya atau rendahnya berada diluar denyut jantung normal, menunjukkan masalah mendasar pada kesehatan tubuh seseorang. Konsultasikan kepada dokter jika denyut jantung istirahat Anda secara konsisten di atas 100 kali per menit (takikardia) atau jika Anda bukan seorang atlet terlatih namun memiliki denyut jantung istirah di bawah 60 denyut per-menit (bradikardia) - terutama jika terdaapat tanda-tanda atau gejala lain yang menyertainya , seperti misalnya pingsan, pusing atau sesak napas.
Baca juga: Tanda-Tanda Serangan Jantung Dan Gejalanya
Gangguan yang terjadi pada jantung dapat menyebabkan denyut jantung seseorang tidak normal baik terlalu rendah, terlalu tinggi atau irama jantung yang tidak normal. Menjaga kesehatan badan dan mengontrol emosi dapat memberikan konstribusi positif terhadap kesehatan jantung. Denyut jantung normal juga mengindikasikan tingkat kesehatan seseorang. Olah raga dan mengadopsi gaya hidup sehat akan membuat jantung menjadi lebih sehat.
Umumnya, denyut jantung yang lebih rendah saat istirahat menandakan fungsi jantung yang lebih efisien dan sehatnya sistem kardiovaskular yang lebih baik. Misalnya, seorang atlet terlatih mungkin akan memiliki denyut jantung normal istirahat lebih dekat dengan 40 denyut per menit.
Untuk mengukur denyut jantung, sangat mudah untuk dilakukan yaitu cukup dengan memeriksa denyut nadi. Letakkan telunjuk dan jari ketiga di leher Anda ke sisi tenggorokan. Kita juga dapat memeriksa denyut nadi pada pergelangan tangan, letakkan dua jari di antara tulang dan tendon pada arteri radial yang terletak di sisi ibu jari bagian bawah pergelangan tangan.
Setelah Anda merasakan denyut nadi, hitung jumlah denyutan dalam 15 detik kemudian kalikan jumlah denyutan dengan 4 untuk menghitung total denyut Anda dalam satu menit.
Hal-hal yang dapat mempengaruhi denyut jantung normal
Perlu diingat bahwa ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi denyut jantung seseorang, termasuk:
- Tingkat aktifitas
- Tingkat kebugaran badan
- Temperatur udara
- Posisi tubuh (berdiri atau berbaring, misalnya)
- Emosi
- Ukuran badan
- Obat
Denyut jantung yang tingginya atau rendahnya berada diluar denyut jantung normal, menunjukkan masalah mendasar pada kesehatan tubuh seseorang. Konsultasikan kepada dokter jika denyut jantung istirahat Anda secara konsisten di atas 100 kali per menit (takikardia) atau jika Anda bukan seorang atlet terlatih namun memiliki denyut jantung istirah di bawah 60 denyut per-menit (bradikardia) - terutama jika terdaapat tanda-tanda atau gejala lain yang menyertainya , seperti misalnya pingsan, pusing atau sesak napas.
Baca juga: Tanda-Tanda Serangan Jantung Dan Gejalanya
Gangguan yang terjadi pada jantung dapat menyebabkan denyut jantung seseorang tidak normal baik terlalu rendah, terlalu tinggi atau irama jantung yang tidak normal. Menjaga kesehatan badan dan mengontrol emosi dapat memberikan konstribusi positif terhadap kesehatan jantung. Denyut jantung normal juga mengindikasikan tingkat kesehatan seseorang. Olah raga dan mengadopsi gaya hidup sehat akan membuat jantung menjadi lebih sehat.
إرسال تعليق