Rata-rata orang yang mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi akan baik bagi kesehatannya, pilihan makanan yang seimbang dan mengkonsumsi makanan kaya zat besi, akan sangat membantu dalam pencegahan anemia. Tetapi beberapa orang memiliki resiko lebih besar karena tingkat zat besi yang rendah, antara lain:
Beberapa orang harus diskrining untuk kasus defisiensi zat besi, yaitu jika tes menunjukkan bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi maka tablet zat besi (suplemen) dapat diresepkan. Dalam kasus ekstrim dari kekurangan zat besi, dokter mungkin meresepkan penggunaan suplemen zat besi. Banyak dokter meresepkan pil zat besi selama kehamilan karena banyak wanita hamil tidak mendapatkan cukup zat besi. Tablet zat besi dapat membantu ketika dengan pola makan tidak dapat mengembalikan tingkat jumlah kebutuhan zat besi kembali normal. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi melalui makanan yang Anda makan atau jika Anda atau anak Anda perlu menggunakan tablet zat besi. Silakan lihat tabel di bawah ini untuk melihat berapa banyak dalam miligram (mg) zat besi yang harus Anda konsumsi setiap harinya.
Direkomendasikan kecukupan zat besi pada bayi, anak-anak, dan wanita dewasa
Baca juga: Gejala Anemia, Cara pencegahan Dan Cara Pengobatan Anemia
Ibu hamil perlu mengkonsumsi dua kali lebih banyak zat besi daripada perempuan yang tidak hamil. Tapi sekitar setengah dari semua wanita hamil tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi. Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi karena pertumbuhan janin, volume yang lebih tinggi dari kebutuhan darah, dan kehilangan darah saat melahirkan. Jika seorang wanita hamil tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi untuk dirinya sendiri atau bayinya, maka ia memiliki kesempatan lebih besar untuk melahirkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah. Jika Anda sedang hamil, ikuti tips berikut ini:
Itu mungkin. Jika Anda masih mendapat haid saat mengambil MHT, Anda mungkin perlu lebih banyak zat besi daripada wanita yang menopause dan tidak menggunakan MHT. Untuk hal ini konsultasikanlah kepada dokter Anda.
Itu bisa. Beberapa wanita yang menggunakan pil KB mengalami perdarahan yang berkurang selama periode menstruasi mereka. Hal ini akan menurunkan risiko anemia. Tapi wanita yang menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) mungkin akan mengalami perdarahan yang lebih dan meningkatkan kesempatan untuk terserang anemia. Bicarakanlah dengan dokter untuk masalah yang terkait dengan hal ini.
Hal ini tergantung pada pilihan makanan yang Anda buat. Daging, unggas, dan makanan laut adalah sumber terbaik dari zat besi yang ditemukan dalam makanan, beberapa orang vegetarian mungkin perlu menggunakan jumlah zat besi yang lebih tinggi setiap harinya dari apa yang direkomendasikan untuk orang lain. Ikuti tips di atas untuk mencegah anemia dan mendapatkan jumlah kebutuhan zat besi yang cukup, dan gunakanlah vitamin C dengan makanan yang kaya akan zat besi.
Kelebihan zat besi terjadi ketika terlalu banyak zat besi menumpuk di dalam tubuh yang terjadi dari waktu ke waktu. Kondisi ini disebut hemochromatosis, kelebihan zat besi dapat merusak organ tubuh lainnya, terutama hati, jantung, dan pankreas. Banyak masalah yang dapat menyebabkan kelebihan zat besi. Kebanyakan orang dengan hemochromatosis mewarisinya dari orangtua mereka. Beberapa penyakit lain juga dapat menyebabkan kelebihan zat besi. Hal ini juga dapat terjadi dalam kurun waktu yang panjang karena terlalu banyak menggunakan zat besi atau dari transfusi darah berulang atau dialisis untuk penyakit ginjal.
Tanda-tanda hemochromatosis awal mungkin termasuk:
Zat besi dapat menumpuk di tubuh, dan gejala umum yang biasanya terjadi meliputi:
Tanda-tanda hemochromatosis lainnya termasuk:
Pengobatan tergantung pada seberapa parah kelebihan besi. Langkah pertama adalah menyingkirkan zat besi ekstra dalam tubuh. Kebanyakan orang menjalani proses yang disebut proses mengeluarkan darah yang berarti membuang darah. Hal ini sederhana dan aman. Sebuah pint darah akan diambil sekali atau dua kali seminggu selama beberapa bulan sampai satu tahun, dan kadang-kadang lebih lama. Setelah kadar zat besi kembali normal, Anda akan diberikan setengah liter darah setiap 2 sampai 4 bulan untuk hidup. Orang-orang yang tidak dapat diberikan darah tambahan dapat menggunakan obat untuk menghilangkan kelebihan zat besi. Ini disebut terapi besi chelation. Walaupun pengobatan tidak dapat menyembuhkan masalah yang disebabkan oleh hemochromatosis, namun hal ini akan membantu sebagian besar dari masalah. Namun perlu diketahui bahwa Arthritis adalah satu-satunya masalah yang tidak dapat membaik setelah kelebihan zat besi dihilangkan.
- Gadis remaja / wanita usia subur (yang memiliki pendarahan berat selama periode menstruasi, yang memiliki lebih dari satu anak, atau menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim [IUD])
- Bayi yang lebih tua dan balita (terutama mereka yang minum banyak susu atau mengalami lonjakan pertumbuhan)
- Ibu hamil (sekitar setengah dari wanita hamil mengalami anemia defisiensi besi)
- Atlet wanita yang terlibat dalam aktifitasnya secara teratur dengan latihan intens
Beberapa orang harus diskrining untuk kasus defisiensi zat besi, yaitu jika tes menunjukkan bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi maka tablet zat besi (suplemen) dapat diresepkan. Dalam kasus ekstrim dari kekurangan zat besi, dokter mungkin meresepkan penggunaan suplemen zat besi. Banyak dokter meresepkan pil zat besi selama kehamilan karena banyak wanita hamil tidak mendapatkan cukup zat besi. Tablet zat besi dapat membantu ketika dengan pola makan tidak dapat mengembalikan tingkat jumlah kebutuhan zat besi kembali normal. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi melalui makanan yang Anda makan atau jika Anda atau anak Anda perlu menggunakan tablet zat besi. Silakan lihat tabel di bawah ini untuk melihat berapa banyak dalam miligram (mg) zat besi yang harus Anda konsumsi setiap harinya.
Direkomendasikan kecukupan zat besi pada bayi, anak-anak, dan wanita dewasa
- 7 sampai 12 bulan 11 mg n / a n / a n / a
- 1 sampai 3 tahun 7 mg n / a n / a n / a
- 4 sampai 8 tahun 10 mg n / a n / a n / a
- 9 sampai 13 tahun 8 mg n / a n / a n / a
- 14 sampai 18 tahun n / a 10mg 15 mg 27 mg
- 19-50 tahun n / a 18 mg 27 mg 9 mg
- 51 + tahun n / a 8 mg n / a n / a
Baca juga: Gejala Anemia, Cara pencegahan Dan Cara Pengobatan Anemia
Berapa banyak jumlah kebutuhan zat besi yang saya butuhkan jika saya hamil?
Ibu hamil perlu mengkonsumsi dua kali lebih banyak zat besi daripada perempuan yang tidak hamil. Tapi sekitar setengah dari semua wanita hamil tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi. Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi karena pertumbuhan janin, volume yang lebih tinggi dari kebutuhan darah, dan kehilangan darah saat melahirkan. Jika seorang wanita hamil tidak mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi untuk dirinya sendiri atau bayinya, maka ia memiliki kesempatan lebih besar untuk melahirkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah. Jika Anda sedang hamil, ikuti tips berikut ini:
- Pastikan Anda mendapatkan 27mg zat besi setiap hari. Gunakanlah suplemen zat besi (pil). Ini mungkin menjadi bagian dari vitamin untuk prenatal Anda. Mulailah menggunakan pil zat besi pada kunjungan prenatal pertama Anda.
- Lakukan tes anemia pada kunjungan prenatal pertama Anda.
- Tanyakan pada dokter apakah Anda perlu melakukan pengujian anemia pada 4 sampai 6 minggu setelah melahirkan.
Saya menggunakan terapi hormon menopause (MHT). Apakah yang mempengaruhi seberapa banyak zat besi yang harus saya gunakan?
Itu mungkin. Jika Anda masih mendapat haid saat mengambil MHT, Anda mungkin perlu lebih banyak zat besi daripada wanita yang menopause dan tidak menggunakan MHT. Untuk hal ini konsultasikanlah kepada dokter Anda.
Apakah KB mempengaruhi risiko saya terhadap anemia?
Itu bisa. Beberapa wanita yang menggunakan pil KB mengalami perdarahan yang berkurang selama periode menstruasi mereka. Hal ini akan menurunkan risiko anemia. Tapi wanita yang menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) mungkin akan mengalami perdarahan yang lebih dan meningkatkan kesempatan untuk terserang anemia. Bicarakanlah dengan dokter untuk masalah yang terkait dengan hal ini.
Saya vegetarian, Langkah-langkah apa yang harus saya lakukan untuk memastikan saya mendapatkan cukup jumlah kebutuhan zat besi?
Hal ini tergantung pada pilihan makanan yang Anda buat. Daging, unggas, dan makanan laut adalah sumber terbaik dari zat besi yang ditemukan dalam makanan, beberapa orang vegetarian mungkin perlu menggunakan jumlah zat besi yang lebih tinggi setiap harinya dari apa yang direkomendasikan untuk orang lain. Ikuti tips di atas untuk mencegah anemia dan mendapatkan jumlah kebutuhan zat besi yang cukup, dan gunakanlah vitamin C dengan makanan yang kaya akan zat besi.
Apa yang terjadi jika tubuh saya mengalami kelebihan zat besi?
Kelebihan zat besi terjadi ketika terlalu banyak zat besi menumpuk di dalam tubuh yang terjadi dari waktu ke waktu. Kondisi ini disebut hemochromatosis, kelebihan zat besi dapat merusak organ tubuh lainnya, terutama hati, jantung, dan pankreas. Banyak masalah yang dapat menyebabkan kelebihan zat besi. Kebanyakan orang dengan hemochromatosis mewarisinya dari orangtua mereka. Beberapa penyakit lain juga dapat menyebabkan kelebihan zat besi. Hal ini juga dapat terjadi dalam kurun waktu yang panjang karena terlalu banyak menggunakan zat besi atau dari transfusi darah berulang atau dialisis untuk penyakit ginjal.
Tanda-tanda hemochromatosis awal mungkin termasuk:
- Kelelahan
- Kelemahan
- Berat badan
- Sakit perut
- Nyeri sendi
- Jantung berdebar
Zat besi dapat menumpuk di tubuh, dan gejala umum yang biasanya terjadi meliputi:
- Radang sendi
- Terlambat bulan
- Menopause dini
- Kehilangan gairah seks
- Impotensi (pada laki-laki)
- masalah jantung seperti sesak napas, nyeri dada, dan perubahan irama jantung
Tanda-tanda hemochromatosis lainnya termasuk:
- Radang sendi
- Penyakit jantung, termasuk pembesaran hati, sirosis, kanker, dan gagal jantung
- Kerusakan pada pankreas, mungkin menyebabkan diabetes
- Sakit perut kronis
- kelelahan parah
- Melemahnya otot jantung
- Gagal jantung
- Perubahan warna kulit, sehingga terlihat abu-abu, kuning atau perunggu (tidak disebabkan oleh matahari)
Pengobatan tergantung pada seberapa parah kelebihan besi. Langkah pertama adalah menyingkirkan zat besi ekstra dalam tubuh. Kebanyakan orang menjalani proses yang disebut proses mengeluarkan darah yang berarti membuang darah. Hal ini sederhana dan aman. Sebuah pint darah akan diambil sekali atau dua kali seminggu selama beberapa bulan sampai satu tahun, dan kadang-kadang lebih lama. Setelah kadar zat besi kembali normal, Anda akan diberikan setengah liter darah setiap 2 sampai 4 bulan untuk hidup. Orang-orang yang tidak dapat diberikan darah tambahan dapat menggunakan obat untuk menghilangkan kelebihan zat besi. Ini disebut terapi besi chelation. Walaupun pengobatan tidak dapat menyembuhkan masalah yang disebabkan oleh hemochromatosis, namun hal ini akan membantu sebagian besar dari masalah. Namun perlu diketahui bahwa Arthritis adalah satu-satunya masalah yang tidak dapat membaik setelah kelebihan zat besi dihilangkan.
إرسال تعليق