Mengelola hiperlipidemia berarti mengontrol kolesterol dan trigliserida. Hiperlipidemia adalah suatu kondisi kadar lipid darah melebihi kadar normal. Hiperlipidemia disebut juga peningkatan lemak dalam darah dan karena sering disertai peningkatan beberapa fraksi lipoprotein, disebut juga hiperlipoproteinemia. Hiperlipidemik dapat berupa hiperkolesterolemia dan hipertrigliseridemia (Kumalasari, 2005).
Pengertian hiperlipidemia
Hiperlipidemia adalah merupakan salah satu kondisi kesehatan yang terkait dengan kolesterol, meskipun kebanyakan orang lebih mengenal kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Tubuh kita membuat dan menggunakan sejumlah kolesterol setiap hari, tapi kadang-kadang sistem dalam tubuh tidak bekerja sebagaimana mestinya, baik disebabkan oleh genetika atau makanan yang masuk dalam tubuh. Kadar kolesterol "baik" atau HDL yang tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. HDL membantu menghapus kolesterol jahat dari arteri, yang memperlambat perkembangan plak. Kolesterol "buruk" atau LDL, di sisi lain, dapat menyebabkan penyumbatan arteri jika terlalu banyak berada di dalam tubuh.
Pengobatan hiperlipidemia
Jika seseorang didiagnosis dengan hiperlipidemia, dan mengetahui status kesehatan secara keseluruhan dan risiko yang dapat ditimbulkan akan dapat membantu langkah pengobatan yang diambil. Mengkonsumsi makanan sehat dan meningkatkan olahraga menjadi langkah penting pertama dalam menurunkan kolesterol tinggi. Dokter juga mungkin akan meresepkan obat dalam hubungannya dengan makan sehat dan olahraga teratur, tergantung pada risiko Anda secara keseluruhan.
"Kombinasi dari diet dan aktivitas fisik secara teratur adalah penting bahkan jika Anda sedang menggunakan obat untuk kolesterol tinggi," kata Dr Vincent Bufalino, relawan American Heart Association. "Ini adalah bagian yang paling penting."
Berkonsultasi pada tentang kondisi kolesterol tubuh adalah sangat penting, karena masing-masing kondisi memiliki cirri-ciri yang berbeda. Untuk orang dengan trigliserida tinggi, misalnya, alkohol dapat menjadi sangat berbahaya. Tetapi bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, segelas sehari anggur atau alkohol lainnya, bersama dengan makan sehat dan olahraga dapat membantu, demikian dikatakan oleh Dr. Bufalino.
Setelah saya terdiagnosis dengan Hiperlipidemia, apakah saya dapat sembuh?
Dalam banyak kasus Hiperlipidemia dapat diatasi makan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana mengatasi risiko kolesterol tinggi.
Membaca setiap label makanan dan memilih makanan dengan kadar kolesterol yang rendah dan lemak trans jenuh. Bagi orang yang ingin mendapat manfaat dari menurunkan kolesterol, American Heart Association merekomendasikan pola diet yang membatasi lemak jenuh 5 hingga 6 persen dari kalori harian dan mengurangi prosentase kalori dari lemak trans.
Batasi mengkonsumsi produk daging dan susu merah serta makanan yang dibuat dengan susu untuk mengurangi lemak jenuh dan trans. Pilihlah susu skim, rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Batasi makanan yang digoreng, dan menggunakan minyak sehat dalam memasak, seperti minyak sayur.
Tingkatkan mengkonsumsi makanan dengan jumlah serat yang memadai. Mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen, kata Dr. Bufalino.
Periksa sejarah keluarga Anda dari kemungkinan riwayat kesehatan dengan kolesterol tinggi. Apakah Anda lebih rentan terhadap kolesterol tinggi berdasarkan genetika? Jika demikian, ambillah langkah-langkah untuk meminimalkan risiko Anda melalui diet dan olahraga.
Menurunkan berat badan ekstra. Penurunan berat badan hingga 10 persen dapat menurunkan risiko atau mengembalikan hiperlipidemia.
Posting Komentar