Mungkin. Diperkirakan bahwa tidur kurang dari enam jam semalam dapat dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, kurang tidur dan tekanan darah mungkin memiliki memiliki hubungan sebab akibat. Benarkah kurang tidur merupakan penyebab tekanan darah tinggi? Untuk beberapa alasan seperti dibawah ini mungkin memang benar bahwa kurang tidur merupakan penyebab tekanan darah tinggi.
Orang yang tidur lima jam atau kurang malam mungkin berada pada risiko lebih tinggi untuk terkena serangan tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah yang sudah tinggi. Menurut penelitian ditemukan juga peningkatan risiko tekanan darah tinggi bagi orang-orang yang tidur antara lima dan enam jam semalam.
Diperkirakan bahwa tidur dapat membantu darah Anda mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf Anda agar tetap dalam kondisi sehat. Seiring dengan berjalannya waktu, kurang tidur bisa mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres, yang juga menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Tidur tujuh hingga delapan jam semalam mungkin memainkan peran dalam pengobatan dan pencegahan tekanan darah tinggi. Konsultasikan kepada dokter Anda untuk mendapatkan tips untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Salah satu yang mungkin, dari sekian banyak penyebab tekanan darah tinggi adalah sleep apnea obstruktif - yaitu gangguan tidur di mana seseorang berulang kali mengalami gangguan pernafasan saat tidur dan membuat seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup. Dengan demikian sleep apnea yang kemudian menyebabkan seseorang kurang tidur merupakan penyebab tekanan darah tinggi juga, meskipun tidak memiliki hubungan secara langsung
Sleep apnea obstruktif adalah bagian paling umum terjadinya apnea yang merupakan kondisi dimana nafas seseorang berhenti saat tidur.
Apnea terjadi ketika otot pada tubuh menjadi rileks saat tidur. Saat otot yang terdapat pada bagian belakang tenggorokan terlalu rileks dan kemudian mengempis. Maka otot yang mengendur karena relaksasi yang berlebihan ini akan menghalangi udara masuk ke dalam paru-paru. Kondisi ini akan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Karena paru-paru kurang mendapatkan udara maka akan membuat seseorang terengah-engah dalam menghirup udara saat tidur. Hal ini adalah merupakan respon tubuh yang kemudian akan membangunkan seseorang dari tidurnya agar dapat bernafas dengan normal kembali.
Baca juga: Pola Makan Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Sleep apnea kadang terjadi berulang kali dan menyebabkan seseorang menjadi kurang tidur dan merasa lelah saat bangun, kondisi ini disebut sebagai sleep apnea obstruktif.
Bicarakan dengan dokter jika Anda merasa lelah bahkan setelah tidur malam penuh, terutama jika Anda mendengkur. Sleep apnea obstruktif mungkin menjadi penyebabnya, yang dapat meningkatkan risiko dan penyebab tekanan darah tinggi, serta masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Orang yang tidur lima jam atau kurang malam mungkin berada pada risiko lebih tinggi untuk terkena serangan tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah yang sudah tinggi. Menurut penelitian ditemukan juga peningkatan risiko tekanan darah tinggi bagi orang-orang yang tidur antara lima dan enam jam semalam.
Diperkirakan bahwa tidur dapat membantu darah Anda mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf Anda agar tetap dalam kondisi sehat. Seiring dengan berjalannya waktu, kurang tidur bisa mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres, yang juga menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Tidur tujuh hingga delapan jam semalam mungkin memainkan peran dalam pengobatan dan pencegahan tekanan darah tinggi. Konsultasikan kepada dokter Anda untuk mendapatkan tips untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Sleep Apnea Obstruktif penyebab tekanan darah tinggi?
Salah satu yang mungkin, dari sekian banyak penyebab tekanan darah tinggi adalah sleep apnea obstruktif - yaitu gangguan tidur di mana seseorang berulang kali mengalami gangguan pernafasan saat tidur dan membuat seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup. Dengan demikian sleep apnea yang kemudian menyebabkan seseorang kurang tidur merupakan penyebab tekanan darah tinggi juga, meskipun tidak memiliki hubungan secara langsung
Sleep apnea obstruktif adalah bagian paling umum terjadinya apnea yang merupakan kondisi dimana nafas seseorang berhenti saat tidur.
Apnea terjadi ketika otot pada tubuh menjadi rileks saat tidur. Saat otot yang terdapat pada bagian belakang tenggorokan terlalu rileks dan kemudian mengempis. Maka otot yang mengendur karena relaksasi yang berlebihan ini akan menghalangi udara masuk ke dalam paru-paru. Kondisi ini akan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Karena paru-paru kurang mendapatkan udara maka akan membuat seseorang terengah-engah dalam menghirup udara saat tidur. Hal ini adalah merupakan respon tubuh yang kemudian akan membangunkan seseorang dari tidurnya agar dapat bernafas dengan normal kembali.
Baca juga: Pola Makan Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Sleep apnea kadang terjadi berulang kali dan menyebabkan seseorang menjadi kurang tidur dan merasa lelah saat bangun, kondisi ini disebut sebagai sleep apnea obstruktif.
Bicarakan dengan dokter jika Anda merasa lelah bahkan setelah tidur malam penuh, terutama jika Anda mendengkur. Sleep apnea obstruktif mungkin menjadi penyebabnya, yang dapat meningkatkan risiko dan penyebab tekanan darah tinggi, serta masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Posting Komentar