Pentingnya Persiapan Kesehatan Sebelum Hamil

Persiapan kesehatan sebelum hamil (Preconception health) penting untuk dilakukan agar ibu dan bayi yang dikandung tidak memiliki masalah kesehatan dengan baik pada saat kehamilan maupun setelah bayi dilahirkan. Hal ini berarti mengetahui bagaimana kondisi kesehatan dan faktor risiko yang dapat mempengaruhi seorang wanita atau bayinya pada saat terjadinya kehamilan. Misalnya, beberapa makanan, kebiasaan, dan obat-obatan dapat membahayakan bayi - bahkan sebelum ia dikandung. Beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes, juga dapat memengaruhi kehamilan seseorang. Itulah kenapa mengetahui persiapan kesehatan sebelum kehamilan sangat penting bagi seorang wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Mengapa persiapan kesehatan sebelum kehamilan penting

Setiap wanita harus memikirkan kesehatannya apakah saat dia merencanakan kehamilan maupun tidak. Salah satu alasannya adalah bahwa sekitar setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan. Kehamilan yang tidak direncanakan memiliki risiko lebih besar, kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah sering terjadi sebagai akibat tidak diperhatikannya persiapan kesehatan sebelum kehamilan. Alasan lain adalah bahwa, meskipun ada kemajuan penting dalam pengobatan dan perawatan prenatal, sekitar 1 dari 8 bayi lahir terlalu dini (prematur). Para peneliti berusaha mencari tahu mengapa dan bagaimana mencegah kelahiran prematur. Tetapi para ahli setuju bahwa wanita harus lebih sehat sebelum hamil. Dengan mengambil tindakan terhadap masalah kesehatan dan risiko sebelum kehamilan, maka masalah yang mungkin memengaruhi ibu atau bayi nanti dapat dicegah.

Lima hal terpenting untuk meningkatkan persiapan kesehatan sebelum kehamilan Anda

Perempuan dan laki-laki harus mempersiapkan kehamilan sebelum aktif secara seksual - atau setidaknya tiga bulan sebelum hamil. Beberapa tindakan, seperti berhenti merokok, mencapai berat badan yang sehat, atau menyesuaikan obat yang digunakan, harus dimulai lebih awal. Lima hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan sebelum kehamilan adalah:

• Mengkonsumsi 400 hingga 800 mikrogram (400 hingga 800 mcg atau 0,4 hingga 0,8 mg) asam folat setiap hari jika Anda merencanakan kehamilan untuk menurunkan risiko cacat lahir pada otak dan tulang belakang, termasuk spina bifida. Semua wanita membutuhkan asam folat setiap hari. Bicarakan dengan dokter tentang kebutuhan asam folat. Beberapa dokter meresepkan vitamin pranatal yang mengandung asam folat dalam jumlah lebih tinggi.


• Berhentilah merokok dan minum alkohol.


• Jika Anda memiliki kondisi medis, pastikan kondisi tersebut sudah terkendali. Beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi kehamilan atau dipengaruhi oleh itu termasuk asma, diabetes, kesehatan mulut, obesitas, atau epilepsi.


• Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dijual bebas dan diresepkan yang telah atau sedang digunakan. Ini termasuk suplemen diet atau herbal. Pastikan vaksinasi Anda sudah diperbarui.
  Hindari kontak dengan zat atau bahan beracun yang dapat menyebabkan infeksi di tempat kerja dan di rumah. Jauhi bahan kimia dan kotoran kucing atau hewan pengerat.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang persiapan kesehatan sebelum hamil

Perawatan kesehtan sebelum kehamilan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil, juga memiliki kehamilan yang sehat, dan memiliki bayi yang sehat juga. Jika Anda aktif secara seksual, bicarakan dengan dokter Anda tentang persiapan kesehatan sebelum hamil sekarang. Perawatan sebelum kehamilan harus dimulai setidaknya tiga bulan sebelum Anda hamil, meskipun beberapa wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyiapkan tubuh mereka untuk kehamilan. Pastikan untuk mendiskusikan kesehatan pasangan Anda juga. Tanyakan kepada dokter Anda tentang beberapa hal berikut ini:

• Keluarga berencana dan pengendalian kelahiran.


• Penggunaan asam folat.


• Vaksin dan pemeriksaan yang mungkin Anda perlukan, seperti tes Pap dan skrining untuk infeksi menular seksual (IMS), termasuk HIV.


• Mengelola masalah kesehatan, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, obesitas, depresi, gangguan makan, dan asma. Cari tahu bagaimana kehamilan dapat memengaruhi, atau dipengaruhi oleh masalah kesehatan yang Anda miliki.


• Obat-obatan yang Anda gunakan, termasuk obat-obatan dan suplemen yang dijual bebas, herbal, dan resep lainnya.


• Cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, seperti mencapai berat badan yang sehat, membuat pilihan makanan sehat, aktif secara fisik, merawat gigi dan gusi, mengurangi stres, berhenti merokok, dan menghindari alkohol.


• Bagaimana cara menghindari penyakit.


• Bahaya di tempat kerja atau rumah Anda yang dapat membahayakan Anda atau bayi Anda.


• Masalah kesehatan yang terjadi di keluarga Anda atau pasangan Anda.


• Masalah yang Anda alami pada kehamilan sebelumnya, termasuk kelahiran prematur.


• Kekhawatiran keluarga yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda, seperti kekerasan dalam rumah tangga atau kurangnya dukungan.


• Jika Anda kehabisan waktu pada kunjungan Anda, jadwalkan kunjungan tindak lanjut untuk memastikan semuanya dapat berjalan seperti yang diharapkan.

Peran suami dalam mempersiapkan kehamilan

Suami Anda dapat melakukan banyak hal untuk mendukung dan mendorong Anda dalam setiap persiapan kesehatan sebelum hamil. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan oleh pasangan sebelum merencanakan kehamilan:

• Buat keputusan tentang rencana kehamilan bersama. Ketika kedua pasangan berniat untuk mendapatkan kehamilan pada wanita, seorang wanita harus mendapatkan perawatan pralahir awal dan menghindari perilaku berisiko seperti merokok dan minum alkohol.


• Skrining untuk dan mengobati infeksi menular seksual (IMS) dapat membantu memastikan infeksi tidak diteruskan ke pasangan wanita.


• Dalam persiapan kesehatan sebelum hamil, seorang uami dapat meningkatkan kesehatan reproduksi mereka sendiri dan kesehatan secara keseluruhan dengan membatasi alkohol, berhenti merokok atau penggunaan narkoba, membuat pilihan makanan sehat, dan mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa pria yang minum banyak, merokok, atau menggunakan obat-obatan dapat memiliki masalah dengan sperma mereka. Ini mungkin menyebabkan wanita mengalami masalah saat hamil. Jika pasangan Anda tidak mau berhenti merokok, mintalah agar dia tidak merokok di sekitar Anda, untuk menghindari efek berbahaya dari perokok pasif.


• Suami juga harus berbicara dengan dokter tentang kesehatannya sendiri, riwayat kesehatan keluarganya, dan obat apa pun yang ia gunakan.


• Suami yang bekerja dengan bahan kimia atau racun lain usahakan untuk berhati-hati agar tidak menyentuh istrinya sebelum membersihkan badan dari bahan-bahan tersebut. Misalnya, suami yang pekerjaannya berhubungan dengan pupuk atau pestisida harus mengganti pakaian kotor sebelum mendekati sang istri. Pisahkan dan cuci pakaian kotor tersebut secara terpisah.

Konseling genetik sebelum merencanakan kehamilan

Dalam persiapan kesehatan sebelum hamil perlu juga memperhatikan konseling genetik. Gen yang dibawa sejak bayi dapat mempengaruhi kesehatan dengan cara-cara berikut:

• Gangguan gen tunggal disebabkan oleh masalah pada gen tunggal. Gen mengandung informasi yang dibutuhkan sel tubuh Anda untuk berfungsi. Gangguan gen tunggal bersifat turun temurun. Contoh gangguan gen tunggal adalah cystic fibrosis dan anemia sel sabit.


• Gangguan kromosom terjadi ketika semua atau sebagian kromosom hilang atau ekstra, atau jika struktur satu atau lebih kromosom tidak normal. Kromosom adalah struktur di mana gen berada. Kebanyakan gangguan kromosom yang melibatkan seluruh kromosom bukan merupakan kondisi yang diwariskan.


• Bicaralah dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan keluarga Anda dan pasangan Anda sebelum hamil. Informasi ini dapat membantu dokter Anda menemukan risiko genetik apa pun yang mungkin Anda miliki.

Meskipun tergantung pada faktor risiko genetik, dokter mungkin akan menyarankan agar Anda melakukan konseling kepada seorang ahli genetik. Beberapa alasan dalam persiapan kesehatan sebelum hamil seorang suami atau atau istri untuk mencari konseling genetik adalah:

• Riwayat keluarga tentang kondisi genetik, cacat lahir, kelainan kromosom, atau kanker


• Kegagalan kehamilan dua atau lebih, bayi lahir mati, atau bayi yang meninggal


• Seorang anak dengan gangguan bawaan yang diketahui, cacat lahir, atau cacat intelektual


• Seorang wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil pada usia 35 tahun atau lebih


• Hasil tes yang menunjukkan kondisi genetik


• Peningkatan risiko mendapatkan atau meneruskan gangguan genetik karena latar belakang etnis seseorang


• Pasangan suami istri yang terkait dengan darah yang ingin memiliki anak bersama


• Dalam sesi konsultasi, seorang ahli genetika biasanya akan mendiskusikan risiko genetik atau untuk mendiagnosis, mengkonfirmasi, atau mengesampingkan kondisi genetik tertentu. Terkadang, pasangan memilih untuk melakukan tes genetik. Beberapa tes dapat membantu persiapan kesehatan sebelum hamil, cara ini digunakan untuk mengetahui kemungkinan bahwa seseorang akan mendapatkan atau mewariskan kelainan genetik. Ahli genetika dapat membantu pasangan memutuskan apakah pengujian genetik adalah pilihan yang tepat untuk pasangan suami istri.

Mendapatkan anak yang sehat dan tidak memiliki masalah mental dan fisik adalah dambaan bagi pasangan suami istri, itulah kenapa persiapan kesehatan sebelum hamil sangat penting untuk dilakukan. Anak yang terlahir adalah buah hati dan padanya kita berharap untuk menitipkan hari tua, jadi persiapan kesehatan sebelum hamil adalah mutlak diperlukan untuk lahirnya seorang generasi dambaan.