Studi terbaru menunjukkan bahwa tidur malam yang baik dapat membantu Anda mengingat wajah-wajah baru juga nama. Para peneliti menunjukkan 20 foto wajah dengan mencocokan 14 relawan berusia 20-an sebelum mereka tidur. Dua belas jam kemudian, peserta diperlihatkan foto-foto tersebut dan kemudian diberikan pertanyaan apakah wajah dan nama dalam foto tersebut cocok dan dapat diingat dengan baik.
Tes Pengaruh Tidur Terhadap Peningkatan Memori
Tes dilakukan dua kali - sekali setelah peserta telah tidur selama delapan jam dan sekali pada kebiasaan tidur pasien tiap harinya. Setelah itu, peserta dapat mengalami peningkatan memori sebesar 12 persen lebih, dalam mengingat wajah dan nama.
Berapa lama atau seberapa dalam relawan melakukan hal ini tidak mempengaruhi kemampuan mereka untuk mencocokkan wajah dan nama. Tapi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah faktor-faktor ini penting, demikian menurut penulis dari studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Learning and Memory.
"Kita tahu bahwa berbagai macam memori dapat ditingkatkan dengan aktifitas istirahat malam ini. Sementara beberapa studi telah melihat bagaimana tidur siang dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk mengingat nama dan wajah baru, tidak ada studi sebelumnya yang menemukan dampak dari istirahat malam yang penuh, dan masih terus diteliti, "kata penulis Jeanne Duffy dalam siaran berita dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston. Duffy adalah neuroscientist asosiasi pada divisi tidur dan gangguan sirkadian.
"Kami menemukan bahwa ketika peserta diberikan kesempatan untuk memiliki istirahat malam penuh, kemampuan mereka untuk mengidentifikasi nama yang terkait dengan wajah - dan jawaban mereka tentang memori meningkat secara signifikan," katanya.
Temuan menunjukkan bahwa mendapatkan istirahat malam yang baik setelah belajar hal-hal baru dapat membantu orang mempertahankan informasi baru tersebut, demikian menurut para peneliti. Studi ini melibatkan peserta muda, dan penulis ingin melakukan penelitian serupa pada orang dari segala usia, termasuk orang dewasa yang lebih tua.
"Tidur adalah sangat penting untuk peningkatan dalam mengingat informasi baru. Orang tua, sering mengalami gangguan dengan masalah istirahat malam ini, yang pada gilirannya menyebabkan masalah memori pada mereka," kata Duffy. "Dengan mengatasi masalah tidur, kita mungkin dapat mempengaruhi kemampuan orang untuk belajar hal-hal di semua usia yang berbeda."
Tidur dapat membuat fikiran dan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, dengan demikian kemampuan otak untuk mengingat hal-hal baru yang diperolehnya dapat diingat dengan baik. Demikian juga dengan fisik seseorang, setelah istirahat malam kita akan mendapat tenaga baru dan semangat baru untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Kita semua diberikan waktu oleh Tuhan dalam jumlah yang sama yaitu 24 jam dalam sehari, porsi yang harus kita gunakan adalah 8 jam untuk bekerja, 8 jam untuk bersosialisai dengan lingkungan dan 8 jam lagi untuk istirahat.
Posting Komentar